Динамичното ежедневие може да бъде доста атрактивно, тъй като всеки ден носи различни преживявания и опит. Заедно с това обаче често се натрупва и голямо количество стрес, което може да доведе до депресивни периоди, влошаване на общото здраве и пр.
Има различни начини, чрез които човек може да отпусне тялото и ума си за известно време – това се прави чрез практики, които действат „терапевтично“. Такива са творческите занимания от всякакъв тип, спортуването, както и извършването на обикновени действия от битов характер (упражняване на готварски умения, подреждане, чистене и т.н.).
Йогата също е средство, което в наши дни се използва за намаляване на стреса и последиците от него. Тя е философия, която включва не само физически упражнения, но и практики, подобряващи дишането и концентрацията.
Чрез нея може да се постигне не само вътрешен мир, но и значително да се подобри общото здраве на организма. По тази причина тя все повече набира популярност и много хора я практикуват дори и в домашни условия.
Йогата помага за намаляване на стреса и подобряване на менталното здраве
Както вече споменахме, практикуването на йога може да окаже положително влияние върху психическото здраве. Това се дължи на факта, че физическите упражнения, медитацията, правилното дишане могат да успокоят пулса и напрежението в тялото, а това пък да повлияе благоприятно на натрапчивите мисли.
Тя има полезно въздействие и върху хората, които страдат от повишено чувство на тревожност. В такъв случай се използва конкретно направление (йога асана), което включва терапевтични медитативни практики.
Подобряване на издръжливостта
Практикуването на йога значително може да подобри издръжливостта на тялото, както и да повиши неговата гъвкавост. Това е особено важно за хората, които водят по-скоро застоял начин на живот – физическите упражнения могат да поддържат тялото в отлично състояние. Разбира се, това е свързано както с подвижността, така и с пълноценността на организма.
Йогата може да окаже благоприятно влияние върху сърдечно-съдовата система
Това се дължи на упражненията за дишане, които значително могат да понижат кръвното налягане, а по този начин да се олекоти работата на сърцето и кръвоносните съдове. Естествено, тези практики се отразяват добре на всички системи в тялото, като същевременно подобряват и работата на мозъка и белите дробове.
По-добра стойка на тялото
Практикуването на йога значително може да подобри стойката на гръбначния стълб. Това нейно свойство може да помогне на всеки, който води застоял начин на живот, но също така и на хората, които страдат от определени проблеми с гръбначния стълб.
