Съществуват подценени практики, чрез които да се почувствате по-добре психически отвъд всички утвърдени методи за релаксация. Нещо повече от свещи и маски за лице, нещо повече от просто медитация и тишина.
Представата за грижата за себе си е много индивидуална и относителна, защото отговорите зависят от личността, нейния начин на живот и всичко, което я вълнува. Идеята на тази статия е да се фокусира върху истинските идеи, които могат да бъдат полезни за всички Вас.
Ако Ви е омръзнало от едни и същи съвети всеки ден или базови вдъхновяващи съвети, можете да останете още малко с нас и да изпробвате някои от изброените неща по-надолу.
Какво е грижа себе си
Все пак ще започнем с един кратък увод за това, що е то да се грижиш за себе си и в какво най-често се изразява. Това е себеосъзнатост и резултат от дългия път, който сте изминали да опознаете себе си, от какво се нуждаете, какво Ви прави щастливи и какво би Ви разочаровало.
Това са малките, но редовни терапии, които могат да включват както балансирано хранене, така и разпускащи занимания, които стабилизират Вашата концентрация и добро настроение. Приятните неща трябва да бъдат такива за по-дълго време, а не просто в определени моменти– това е ключът към истинското щастие и мотивация.
Грижата за себе си е самоуважение, състрадание и отговорност, хармония с тялото и ума си и здравословно самочувствие за Вашето място в социума. Когато се обичаме истински, всички консултации от външен човек и терапии бледнеят. Това е една гаранция, че Вашите физически и емоционални нужди са задоволени и няма какво да разруши тази хармонична стабилност. Тя не бива да се бърка с лукса, защото и най-малките средства могат да имат голямо значение за спокойствието.
Физическа грижа
Вашият организъм се нуждае от няколко неща, които да гарантират добро здраве. Това не е невъзможно дори и за хора с натоварено ежедневие, така че не се притеснявайте– решения винаги има. Когато се грижите за тялото си, умът също ще бъде в отлично състояние, осигурявайки Ви енергия и добро настроение.
Помислете за това, колко качествен е Вашият сън– този режим не бива да се подценява, защото много голяма част от нашето състояние се дължи именно на това. Поставете си граници от ненужни и дори всекидневни удоволствия.
Партитата всеки ден до зори не винаги са забавни и здравословни. Позволете си да кажете „не“ на прекомерното количество алкохол, на честата консумация на мазни и твърде сладки неща, и спрете цигарите ако пушите. Това е една голяма крачка към Вашето израстване и грижа, което ще Ви направи пълноценни и здрави.
Социална грижа
Изолацията не винаги е здравословна за Вас. Понякога имате нужда да поговорите с някого, да му отделите време или просто да излезете на отпускащи събирания с приятели. Това може да Ви накара да се отпуснете и да разсеете негативните мисли и тревоги, които Ви мъчат всекидневно и да Ви научи на нещо ново и интересно.
Замислете се колко по-добре се чувствате, след като сте се видели със семейството си или истински приятел, пред когото не Ви е страх да бъдете себе си. Ако това са Вашите нужди, които Ви правят по-добър човек, то тогава за Вас няма определен брой часове или период, в който да го правите.
Психическа грижа
Имате си любимо занимание, което Ви кара да се чувствате живи? Може би пъзел, логически задачи или четене на книга? Разбира се, че трябва да отделите време за тези занимания, защото те са също толкова важни, колкото ежедневните задължения.
Те могат да изострят ума Ви, да изградят критично мислене или просто да Ви заредят с положително настроение. Практикуването на някакъв вид изкуство отключва потенциал, спокойствие и начин, по който да изразим емоциите си по красив начин.
