Все повече хората стават жертва на едно циклично и скучно ежедневие, което изтощава психиката и организма, отвеждайки ги в тъмните дебри на депресивните състояния. Това се дължи на личното ограничение от почивка и невъзможност за пълноценно оползотворяване на свободното време.
Всеки човек заслужава дни, в които се чувства свободен от досадни задължения, крайни срокове и комуникации, които го натоварват. Ако искате да разберете как да прекарате един свободен ден без всичко това и без да изпитвате угризения, че не сте на разположение за работа, можете да прочетете малко повече от тази статия, за да вкусите от истинската наслада на живота.
Значението на ескейпизма
Понятието ескейпизъм (от английски escapism – „бягство“) в психологията се разглежда като временно бягство от реалността чрез активности, които са приятни за „беглеца“. По този начин психиката се отърсва от всичко негативно и се обогатява с положително настроение и енергия.
Има два вида ескейпизъм – полезен и вреден, като и двата се фокусират върху различни средства и методи, с които да бъдат валидни. Акцентът тук е върху положителните страни, а най-често използваните занимания са четене на книги, слушане на музика, медитация, разходки и други хобита, които Ви вълнуват.
Хората, които опират до това бягство обикновено искат да избегнат симптоми на прегаряне (burnout) и да си осигурят максимално рационализъм и спокойствие в начина си на мислене и поведение. Заслужената почивка трябва да бъде с мярка, защото в противен случай се превръща в мания, която Ви кара да летите в облаците и да не искате да влезете в ритъма на неотменната реалност.
Временният ескейпизъм е изход от всичко негативно и нездравословно. Той подновява силите и волята за всяка трудност, която Ви очаква, подклаждайки хармонията със себе си и реалната представа за действителността, в която живеете.
Всичко е до нагласата
Ако мислите твърде много за своята почивка като период на безсмислено мързелуване, то Вие никога няма да се чувствате достатъчно отпочинали и доволни. Необходимо е да започнете да разграничавате отдиха от мързела, защото едното е свързано с волята да се заредите с енергия в името на своята активност, а другото не е свързано с никаква воля и никакво желание за пълноценност.
Почивката е осъзната и преднамерена – тя е временен начин да дадете на мислите си малко тишина и спокойствие и често е част от добре планирания ден. Тя може да бъде както 30 минути, така и цял ден в зависимост от интензитета на преумората и човека.
Мързелът е нещо съвсем различно: Той е едно непрекъснато отлагане, летаргия и неосъзнат период, в който нямате желание да започнете да вършите каквото и да е. Той постига обратния ефект, като още повече изтощава тялото и ума и води до безкрайна неудовлетвореност, вина и негативни мисли.
Токсичната продуктивност и как да я избегнете
„Трябва винаги да правите нещо, за да не губите ценно време“ – ето на това понякога Ви учат социалните мрежи и инфлуенсърските изяви на някои изгряващи звезди. Истината е там, че те самите са изключително непродуктивни и пилеят времето си в даване на малоценни съвети и идеи за токсично поведение.
Токсичната продуктивност е състояние, при което стремежът изисква постоянна заетост, в повечето случаи преминаваща всякакви здравословни граници и постепенно влошаваща общото здраве. Многото задължения Ви отдалечават от социалните контакти, довеждат Ви до бърнаут и в повечето случаи не водят до мечтаните резултати.
Истинската пълноценност балансира работата и личния живот, издига човека над неговите резултати и го кара да осъзнае, че всичко си има своите лимити, които не трябва да се прекрачват. Това, което Ви показват социалните мрежи, са просто моменти, а не цялата реална картинка.
Научете, че свободното време не е лукс, а нещо нужно и нормално, което мотивира, а не вреди.
