Не, това не е нещо опасно. Умората е състояние, което всеки човек изпитва в даден момент, като тя може да бъде просто моментна или по-дълга. Тя е резултат от пренатоварване на психиката с работни задължения, лични проблеми и ненужни тревоги, комбинирани от двете.

Тя никога не е без причина– винаги има фактори, които влияят на ума и тялото по негативен начин– било то недоспиване, махмурлук, бърнаут, хормонален дисбаланс или нервна криза. Съветът към всички Вас е да слушате своето тяло, да улавяте неговите сигнали и да не притъпявате умората с кофеин, когато организмът Ви страда.

Тази неизморителна статия ще акцентира върху причините от това да се чувстваме непълноценни и неактивни– един нормален период, който минава с качествена почивка и грижа за себе си.

Видове умора

Умората е не само физически дисбаланс и забавяне на движенията – тя може да бъде и изтощение на психична основа, което е началото на една негативна верижна реакция. Ние сме склонни много често да бъркаме различните видове умора и в наш плюс ще е да започнем да ги разграничаваме. Нека ги разгледаме по-подробно:

  • Психическа умора– нейният произход се корени в интензивното мислене, работа с много информация и постоянно взимане на важни решения. Отговорността в работната среда е голяма грижа, която изисква повече мисъл, самообладание и ефективно решение на проблеми. Тя може да се прояви с лека или тежка замаяност, затруднена концентрация, лесно разсейване и недоспиване от пренатоварване. Психичната умора води до летаргия, цинизъм, лошо настроение и лека мизантропия на моменти. Това е най-страшният тип, който може да остане дълго време в нас и за която се налага да правите много компромиси;
  • Емоционална умора– тя се характеризира с продължителен стрес, непрестанни конфликти и потиснати чувства. Тя може да се прояви по-интензивно при по-чувствителни хора на всякаква възраст. Когато изпитваме емоционална умора ние сме раздразнителни, можем да плачем без причина и да се изолираме от света. Тук отново говорим за летаргия и бърнаут, но в този случай чувствителността е много по-изострена и крехка;
  • Физическа умора– тя може да се появи поради недоспиване, натоварване на тялото с ежедневни тренировки или физическа усърдна работа. Това се случва най-често при спортистите, които са подложени на неспирна работа върху спортните си постижения. Физическата умора довежда до остри болки в мускулите, забавени движения, виене на свят и обща отпадналост.

Значението на хроничната умора

Хроничната умора може да бъде проява от няколко фактора и ситуации, която да отключи и допълнителни странични ефекти, които могат да бъдат болезнени за тялото. Обикновено тя е резултат от диета, важни промени в начина на живот или преодоляване на медицинско състояние.

Негативните странични ефекти се характеризират с болки в лимфните възли, постоянно главоболие, отслабване на имунитета и дори чувствителност към светлина. Често срещаните симптоми са проблеми с паметта, лош сън, ставна и мускулна болка, замайване и обичайното силно изтощение, което не може да Ви отлепи от стола или леглото.

Ако изпитвате тези признаци и то често, е препоръчително да се консултирате с лекар. Вземането на превантивни мерки като прием на хранителни добавки също е едно добро, безопасно и здравословно решение.

Сезонната умора

Често симптомите на сезонна летаргия се срещат през пролетта. Това се дължи на изтощения от дългата зима организъм, чийто запас от необходимо количество дневна светлина е изчерпан и заради рязката промяна на температурата.

Опитите на тялото за адаптация към новия сезон и промени могат да се отразят на хранителния Ви режим, на качествения сън и на редовната хидратация. Тогава то има нужда от повече вода и по-малко мазна храна, а тази драстична промяна е вероятно да доведе до ниски нива на енергия и психична умора, раздразнителност и емоционална изтощеност.

Не се тревожете, ако изпитвате тези симптоми на отпадналост и загуба на концентрация– всеки човек има нужда от почивка на ума и тялото си, която по никакъв начин не е фатална за Вашата мотивация.